過眠症
睡眠が多いがそれでも眠いという状態であり、
そのことが著しい苦痛あるいは
機能の障害をもたらしている
睡眠障害である。
ウィキペディアより引用
みなさんは睡眠障害といえば不眠症を思い浮かべる方が
おおいのではないでしょうか？
過眠症はその逆で、寝ても寝ても眠くてしかたがない状態
と、いえばいいのか・・・
気合で起きていることもできず、
日中でもウトウトとしてしまい、仕事や生活に
支障をきたすレベルのようです。
不安、いらだち、活力の欠乏、落ち着かない気分、
思考の遅延、発声の遅延、食欲減退、幻覚、
そして記憶障害など、
かなり色々と心配になる症状がでてきます。
過眠症の原因と対策
遺伝性素因が一因と考えられているようですが、
向精神薬の副作用やアルコールの乱用。
体重の過多
子供のインフルエンザ
などなど、いろいろな要因があるようです。
治療に関しては医師の診断の上での薬の処方もありますが、
個人でできる範囲のものでも
- カフェイン・アルコールを控える
- 睡眠時間を遅らせる
- 夜間の仕事・社会活動を避ける
なども、効果はあるようです。
不眠症は、目の下のクマや、見た目から明らかな疲れなど
他者から見ても心配になる症状がでますが、
この過眠症は他者からみると
「いつも眠そうにしている人」
というレッテルが貼られてしまいそうなのが
心配ですね。
そんな人を見かけたら
だらしないやつと決めつけないで
少し話を聞いてみてみるのもいいかもしれませんね。
もしかしたら、その人は誰にも相談できず
一人で辛い思いをしているのかも知れません。
もし、あなたが一日１０時間近く寝てしまっていたり
十分寝ているのに日中眠くなっていたり
いつも眠気で困っているようでしたら
一度お医者様に見てもらうことも視野にいれつつ
まずは、自分で睡眠の質を高める方法を
探ってみるのが改善の第一歩化も知れません。
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