ショートスリーパーになる方法。まずは簡単なことから始めてみませんか?

ショートスリーパーになる方法。まずは簡単なことから始めてみませんか?
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ショートスリーパーってあこがれますよね?

「もっと自由な時間が合ったら・・・」

「もし1日があと2時間あったら」

そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか?

そんなショートスリーパーになる方法を

簡単に実践できるところから始めてみませんか?

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◆ショートスリーパーになって何がしたいですか?

あなたはショートスリーパーになって何がしたいですか?

明確な目標を持つことはモチベーションを維持するにも

大切な事です。

・「もっと本が読みたい」
・「趣味の時間を増やしたい」
・「家族と過ごす時間を増やしたい」

最初になぜショートスリーパーを目指したのか

その目標を見失わないためにも

1週間に1回くらいは見直せるように

どこかに書いておくなどしてくださいね。

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◆ショートスリーパーになる為に最初に始める事

ショートスリーパーになるには一気に睡眠時間を削る方法は
おすすめできません。

1.まずは毎日の起きる時間を一定にしましょう。

私もそうですが、休日となると
できるだけ長く眠っていたいですよね?

そこはぐっと我慢して

昼寝をするなどして睡眠時間を確保し
もっと眠っていたいと思う気持ちを和らげていきましょう

2.睡眠に入る前の時間を大切にしましょう。

ショートスリーパーになるためには
良質な睡眠をとることが必要不可欠です

そのために睡眠の妨げになるものを
寝る前にとらないように心がけましょう

例えば

・コーヒーなどのカフェインをとる
・夜食をとってお腹をいっぱいにする
・スマホやパソコンを見続ける

などが一般的ですね

これらの作業をできれば睡眠の
2~3時間前に済ませてしまうようにし

リラックスして眠りに就けるようにしてくださいね

まずは15分からでもいいので始めていき
徐々に時間を延ばしていけばよいです。

3.徐々に眠りに入る時間を遅くしていきましょう

睡眠時間を遅くすることも一気にやってはいけません

体がなれるまでには時間がかかるので

1週間で15分づつくらいなど

徐々に慣れていきましょう

1週間で15分づつできたとしたら

1カ月で1時間

3カ月で3時間も
毎日の時間が伸びていきます。

しかし体が慣れるのにも個人差がありますので

しんどいなと思ったら時間を削ることを避け

体が慣れるまでゆっくりと進んでいきましょう

ここで焦ってはせっかくの頑張りが無駄になってしまいます。

たとえ睡眠時間を3時間削るのに1年かかったとしても

そのあとの1年で1000時間以上もの時間

あなたに返ってくるのです。

焦らないで頑張りましょうね。

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◆ショートスリーパーになった自分を想像してください

晴れてショートスリーパーになったあなたは

どんな生活をしていますか?

新しくできた3時間で何をしていますか?

好きな映画を見ていたり

やらなければならない仕事を深夜に回し

夕方はお子さんや友人と楽しく過ごしていたりしますか?

小説を書くことにチャレンジしてみたり

新しい資格をとる勉強などをしたり

時間の使い方はあなたの自由です

1日のうちの3時間

1年で1095時間

日数にして約45日分を存分に使って

あなたの生活がより充実したものになる事を

せつに祈っています。

私もショートスリーパーになるために

目下努力中ですので

一緒にがんばっていきましょうね!

◆追記:もっと早くショートスリーパーになりたい人は

ショートスリーパーは多くの人の憧れでもあります

私は徐々にショートスリーパーになる方法を話しましたが

「もっと早くショートスリーパーになりたい」

という人も多い事でしょう

できれば努力したくない・・・

すぐ結果が出てほしい・・・

そう思うのは当然だと思います。

そんなあなたは是非こちらを見てください

こちらのレポートでは

「誰よりも楽をして」

「たった5分の習慣で」

「始めて1週間で」

ショートスリーパーになる事に成功した

春川幸司さんの研究が詰まっています。

春川さんはもともと12時間寝ていないと
いられない体質だったのです

それがたった1週間

ショートスリーパーになったのです。

春川さんもショートスリーパーになるには

モチベーションが大事だとおっしゃっています。

ここまで読んでくださったあなたなら

ショートスリーパーになりたいという意識は

かなり高いでしょう。

 

その本気の気持ちにお答えしたいのです。

いまあるモチベーションを生かして

本気でショートスリーパーを目指してみませんか?

それとも「眠い・・・」 「時間がない・・・」

と言い続ける生活を続けていきますか?

ショートスリーパーの人は毎日が生き生きとしています。

自分の自由にできる時間があるので

趣味に打ち込んだり好きな事をして

毎日が充実しているからです。

 

あなたもそんな充実感のある生活を手に入れるチャンスです。

まずは一度目を通してみてください。

きっと人生が変わりますよ!

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