枕の硬さは硬い方が良い?柔らかい方がよい?メリットとデメリットを比べて考えよう。

枕の硬さは硬い方が良い?柔らかい方がよい?メリットとデメリットを比べて考えよう。
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みなさんは枕の硬さを気にしていますか?

数年前に低反発枕が売れ始めてから

なんとなくで
「枕は低反発のものが良い」
というイメージになっていませんか?

もちろん低反発がよくないと
いうわけではありませんが

逆に高反発のものにも
メリットはたくさんあります。

そんな枕の硬さを考えることも
よい睡眠をとるうえで大事ですので

あなたに合った枕の発見に役立てるように
ちょっと調べてみました。



◆柔らかい枕のメリット・デメリット

柔らかい素材といえば「低反発枕」でしょう。

いたるところで低反発を売りにしてる枕があります。
その最大のメリットとはそのフィット感ですね

押したら押した分だけ沈み込みますので
自分の頭にあった形になるのですから
合わないわけがありません。

ただ、気を付けなければいけないのは
沈み込みすぎるものがあるのです。

枕があまりに沈み込みすぎると
やや上を向く感じで寝ることになります。

これでは首や肩に負担がかかってしまいますので
沈み込みには注意しましょう。

デメリットとしては
洗濯できないことがよく上げられますが

最近では洗える枕も販売されていますので
しっかりと洗濯できることを確認して
購入すれば大丈夫だと思います。

◆硬い枕のメリット・デメリット

硬い枕のメリットは寝返りが打ちやすいということにあります

人は寝ている間に
1時間当たり4~5回ほど
寝返りをするというデータもあります。

1日に6時間寝ているとすると

30回弱は寝返りをうつわけですね。

硬い枕であれば寝返りがスムーズに行えますので
それが肩こりの原因の解消となるのです。

また枕が硬い事によって
頭の沈み込みすぎを防ぐことができるので

睡眠時の呼吸が楽になったりします。

デメリットとしては

枕が硬い事によって調整がやりにくいという事です。

そのため、実際に使ってみてから
「・・・なんか合わないなぁ」と感じる事もあります。

硬い枕を購入する時は
実際に使って、自分に合っていることをしっかりと確かめるか

合わなかったときの為に
返金保証などがついている所を選ぶべきでしょう。

逆に自分にぴったりと合う枕がみつかれば
寝返りも呼吸も楽にできて

しっかりと睡眠で疲れをとることができるでしょう。

硬い枕の素材としてよくあるのが
「そば殻」と「パイプ」素材です。

パイプは通気性がよく、水洗いもでき衛星的ですが
その独特な硬さとパイプがこすれる音が
苦手という人もいます。

そば殻素材も通気性がよく汗も吸収してくれますが
そばアレルギーを持っていたりすると使えません。

また、虫が湧くこともありこまめな
メンテナンスが必要となるでしょう。



◆まとめ

枕の硬さによってメリット・デメリットはありますが

最近の枕ではそれぞれのデメリットを
解消している枕も多く出回っています。

低反発枕の最大のデメリットであった
「洗えない」という事も解消されているので

私は低反発の枕を選んでいます。

低反発枕は高さをしっかりと調整しておきたいのですが
私には丁度いい高さのものがなかったので

やや低めの枕を購入し
タオルなどを枕カバーに入れて
高さを調整しています。

父にも低反発の枕を勧めたのですが
父は「そば殻」の枕が異様に気に入っているため

今でもずっと「そば殻」の枕を愛用しています。

最終的な判断は「自分にあったもの」と
なってしまいますが

自分が枕に何を求めているのか
「安定感」「フィット感」
「通気性」「衛星面」

それぞれの観点から探して
見つけて頂けたら幸いです。

 

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