30代から始める育毛、薄毛になるまえにできるケアが基本です。

30代から始める育毛、薄毛になるまえにできるケアが基本です。
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私も30代なかばとなり
最近、抜け毛が気になるようになってきました。

仕事が工場に代わってから
日中に汗をかくようになり

常にヘルメットをかぶっている状態なので
余計にきになるんですよね。

私と同じように
30代になって髪の毛が気になるようになった方も
多いのではないかと思います。

実際に薄毛になってしまう前に
気になったのは良かったと思います。

まずは普段からできる育毛や
ヘアケアなどで自分の髪の毛を守りませんか?



薄毛の原因とは

以前このような記事も書きました

江頭2:50と宮迫博之の髪が増えてる!?話題のAGA治療とは?

 

男性の抜け毛の原因の中で

男性ホルモンが原因で起こってしまうのが
AGA(男性型脱毛症)です。

AGA場合は病院などで専門の
治療を受けることによって
改善することができます




が、今回は

自宅で
簡単にできる

そんな症状を見ていきたいですね。

抜け毛の原因としては

  • ストレスや自律神経の乱れ
  • 頭皮に油が溜まってしまっている
  • 髪の毛に栄養が足りていない
  • 髪の毛にダメージがたまっている

これらが毎日溜まってしまう
髪の毛への負担です。

これらをちょっとでも気にかければ
薄毛も改善されていきます。

簡単にできるヘアケア

髪の毛にダメージを与えるものとして

まず最初に”ストレス”を上げましたが

こちらは人によっては
すぐに改善できるものではないかもしれませんので

まずは
頭皮のケアをすることで

薄毛を改善していきましょう

具体的には

  • 頭皮を清潔にする
  • マッサージなどで血行をよくする

などが始めやすいでしょう。

育毛におすすめのシャンプー

育毛にはスカルプ系のシャンプーがよいと
CMなどで紹介されています。



もちろんスカルプ系のシャンプーは
髪の毛の事を考えて作られているので

よいことは間違いないですが
そこそこお値段もしますよね?

まずは自分にあったシャンプーを
選びたいですよね

人には乾燥肌の人と
脂性肌の人がいます
あなたはどちらですか?

乾燥肌の人

頭皮にはある程度の脂分は必要です

乾燥肌の人はこの皮脂がもともと少ないので
あまり洗浄力があるシャンプーを使ってしまうと

必要な分の皮脂も洗い流してしまい
頭皮を守ろうと余計な脂がでてしまいます。

そのため、洗浄力があまり強くない
頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ必要があります

脂性肌の人

脂性肌の人は皮脂がもともと多い人になります

この方はしっかりと洗浄力がある
シャンプーを使わないと

しっかりと脂が落としきれない場合があります
残った脂が臭いの素となったり

新しい髪の毛の成長を阻害しますので
洗浄力が強めのシャンプーをおすすめします

枕も通気性の良いものが良いです

良い髪の毛を育てるためには
髪の毛の環境を整えることが大事です。

みなさん寝る前にお風呂に入って
しっかり体も頭もキレイにしてますよね?

しかし寝てる間に汗をかいて
蒸れたりしてしまったら

髪の毛に悪いのは分かりますよね。

枕は寝ている間、ずっと頭を支えてます
自分にあった通気性の良い枕を使う事で

頭皮を守っていきましょう。



まずは簡単なケアから始めましょう

薄毛や育毛で悩んでいる人はたくさんいます。

それに答えるために専門のお医者様などが
色々な対策をしてくれています。

もし、あなたが
一刻も早く薄毛をなんとかしたい
と、考えているならば

病院で専門の治療を受けるのが一番でしょう。

いやいや、まだそこまでは・・・

と、考えていたとしても
ケアを始めるなら1日でも早い方がいいです。

まずは自分の頭皮にやさしくなることから
はじめてみませんか?

 

ヘアケアとスカルプケアが同時にできる
オススメシャンプーはこちら



AGA治療についてはこちらの記事もどうぞ
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