足湯のススメ【冷え性から、リラックス効果まで】

足湯のススメ【冷え性から、リラックス効果まで】
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こんにちは、最近急に寒くなってきたり

とつぜん暑い日があったりと、大変ですね。

さて、数日前に『足湯』を体験することがありました。

入ってみた感想としては

足がスベスベになった

足が軽くなった感じがした

ポカポカと暖かい感じが長くつづいた

などなど、とても気持ちのいい物でした。




今回は自宅でできる足湯についてです。

 

わざわざ自宅で足湯?と思う方もいらっしゃると思いますが

思った以上に色々といい効果がありますのでお勧めです。

 

効果について簡単に述べますと

抹消(まっしょう)血管の血流がスムーズになることで、

心臓のポンプ機能への負担が軽減する一定の効果が認められた

Wikipediaより引用

と、ありました。

血行が良くなることで

  • 冷え性
  • 免疫力・代謝の向上
  • リラックス効果

なども挙げられます。

思っている以上に効果が高いことが分かります。

 

自宅でできる足湯に関しては安値では

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このようなバケツ型のもあります。

とても手軽で、普通のバケツとしても使えますので便利です。

これはこれでいいのですが

  • お湯が冷めやすい

という欠点を持っていますので注意です。

 

私はコチラの類似品を購入しました。

 

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ジェット水流もありマッサージローラーあり

とても気持ちのいいものでした。

保温機能もありますが、こちらはあまり期待できないようで

わりと早い段階でお湯が冷めてしまいます。

それでも、10分くらいは持ちますので

軽くつかる分には十分でした。

 

実際に足湯をやってみると

体中が温まり、ぐっすりと眠れるようになっています。

 

季節も春に近づき、暖かくなってきていますが

まだまだ突然寒い日が来てしまったりして

体調管理が大変だったりもします。

 

季節の変わり目だからこそ

体の芯から温めてみませんか?

 

 

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