武田真治の筋肉はいつからあんなに成長したの?

武田真治の筋肉はいつからあんなに成長したの?
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武田真治 筋肉 いつから

武田真治の筋肉はいつからあんなに成長したの?

「みんなで筋肉体操」で注目を集めた武田真治さん

平成最後の紅白では、タンクトップ姿で筋トレをしサックスを演奏するパフォーマンスが評判になりましたね!

記憶に残った方も多いのではないでしょうか?

私は家族で爆笑しながら見ていました(^^

武田真治さんは急に筋肉隆々になったイメージを私は持ってしまったのですが

みなさんはどうですか?

いつからあんなに立派な筋肉を持ったのでしょうか?

筋肉を鍛えだしたのはなぜなんでしょうか?

武田真治さんが鍛えだしたのには、意外な理由があったのです!

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■武田真治が筋肉を鍛えだしたのは病気の克服のためだった!

さかのぼること20年以上前の1996年の頃

当時25才あたりだった武田真治さんは体力があまりありませんでした。

武田真治さんの「OK!」は1996年7月に発売されているので

この頃のことになります。

OK!

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あまりに筋肉などがなかった武田真治さんは、主に女性が発症しやすいとされる

顎関節症 と 片頭痛 を患ってしまいました。

顎関節症:顎関節症は、単一の疾患ではなく、障害を受けている部位と病態が異なるさまざまな疾患が含まれているため、症状は、それぞれの疾患により異なる。一般的に認識されている症状は、顎関節や耳の前方に疼痛や不快感、開口障害、顎運動時の雑音や疼痛、頭痛などとされている。
Wikipediaより引用

この顎関節症になってしまうと顎が固まってしまうために顎にかかる力を分散させる必要があります。

そのためにはある程度の筋肉が必要となりますので、医師からも筋力をつけることを勧められました。

そして武田真治さんは、顎だけでなく前身の筋肉を鍛えだしたのです。

顎を使うたびに雑音や痛みが襲い、片頭痛まであるのはとてもつらかったでしょうね。

筋肉をつけることで解消されるのであるならば一生懸命に取り組んだのでしょう。

そして、ある程度筋肉がついてきたら筋トレにはまってしまって今にいたる・・・

という感じに武田真治さんの筋肉は出来上がっていきました。

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■武田真治さんの筋肉はいつから変化があった?

いくら筋トレを始めたと言っても、そんなすぐに体つきが変わるわけではありませんが

20代後半になると筋肉に変化が見え始めてきます。

1999年に公開された大島渚さんの最後の映画作品「御法度」にて、武田真治さんは沖田総司役として出演しています。

この時はすでに腕の筋肉がすごいことになってきていますね!

■どんなトレーニングで筋肉を鍛えているのか?

これだけ立派な肉体を持っているとなると、すさまじい筋肉トレーニングをしているかと思いますよね?

意外なことに、武田真治さんのトレーニングは

15km75分を目標のジョギングを週に2回

ベンチプレスを週3日

と思っていたよりは少ないメニューです。

毎日のようにジムに通っていたりするのかな?なんて勝手に思っていましたが

これなら自分でもできそう!なんて思っちゃいますよね。

ですが!

このベンチプレスのトレーニングがすごかったです!!

武田真治さんは、まず30kgからベンチプレスを始め、20kgずつ重さを増やしていきます。

各10回を90kgまで行い、最後は30kgを100回持ち上げるそうです!

なんと一回限定なら110キロまで持ち上げられるそうです!

武田真治さんは、身長が165cm、体重が56kgと言われています。

自分の体の倍の重さを持ち上げるのは並大抵ではできません!

さらに、体脂肪率は6%なのだそうです!マラソン選手並みですよね!

ベンチプレスと週2回のランニングでこの肉体美を手に入れるなんてすごいですよね!

ついには写真集でその体を披露しています。

優雅な肉体が最高の復讐である。

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武田さんの身長は165cmと平均より少し低めであります。

身長が低くて筋肉が大きすぎるとバランスがおかしくなりがちですが、武田さんはきれいなフォルムをしていますよね。

武田さん自身も着やせタイプと言っていましたが、いわゆる細マッチョで充分に筋肉がついた理想的な体系を維持されています。

ベンチプレスのトレーニングは、まず30kgから始め、20kgずつ重さを増やしていきます。各10回を90kgまで行い、最後は30kgを100回持ち上げるそうです!
56キロの武田真治さんは、なんと一回限定なら110キロまで持ち上げられるそうです!

TVでもそのトレーニングの成果を発揮していました。

wikiでは現在の体重の表記はされていません。

トレーニングによって体重が変化していっているのでしょうかね?

今の武田さんの体ならもう少し体重があるのでは?と思いますがどうでしょうか?

また、武田さんはその筋肉を使ってのCM出演もされています。

ヤダなにこのイケメン(^q^

お茶目なNGシーンや筋トレやサックスも披露されているので

ぜひ一度見てみてくださいね!

サックスのえんそうシーンもかっこいいですね!

平成最後の紅白でも武田さんはサックスを披露しています。

武田真治さんがサックスを始めたきっかけは中学生の頃

サックスを吹くチェッカーズの藤井尚之さんに憧れてサックスを習い始めました。

当時の将来の夢はサックスプレイヤーになることで、デビューするためにジュノンボーイコンテストに応募してとされています。

 

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■武田真治は食事制限なしであの肉体を作っている!体脂肪率は〇〇並み!

武田真治さんの体脂肪率はなんと驚異の6%!

健康機器メーカー”タニタ”によりますと、

40~50歳の男性の標準的な体脂肪率は

12%~22%だとされています。

下限のさらに半分とはすっごいですよね!

細身の人がおおいマラソンランナーの平均体脂肪率は

男性 女性
一般人30~40歳 17.7% 25.6%
市民ランナー 13.9% 19.1%
実業団所属のランナー 9.4% 16.8%
オリンピック級ランナー 5~8% 8~10%

と言われています。

 

武田さんはオリンピックのマラソン選手並みなんですね!これはすごいです。

しかも!武田真治さんは食事制限はしていないと言っています。

大好きなピザ、ハンバーガーなどもよく食べているそうです

ピザなんて太るイメージしかないですよね?

 

同じく筋肉がすごい武井壮さんも

焼肉や炭水化物が好きで、いっぱい食べていると言っています。

 

一般的に太るといわれているものが好物で、それを我慢していないのにあの体は手に入るのですね

なにか秘訣はあるのでしょうか?

 

その秘訣は有酸素運動だといわれています。

武田真治さんは週に2回ほど15kmのジョギングをしています。

 

目標タイムは75分!

 

武田さんは筋トレをしていれば、何を食べてもOKとしているそうです。

筋トレしながら食事制限もしたらストレスはすごいたまりますもんね

今まで運動してこなかった人が急に15kmも走ろうとしたら大変だとは思います。

 

最初は30分くらいの軽いジョギングから始めるのがよいのではないでしょうか?

武田さんも筋トレを始めた当初は縄跳びが10回くらいしか飛べなかったそうです。

 

それが今ではあの筋肉ですから、やっぱり継続は大事だとわかりますね。

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■筋肉は欲しいけど運動は面倒臭いと思うあなたに

いきなりジョギングを始めよう!としてもなかなか大変ですよね。

ジョギングするための時間を作ったりウェアーを用意したりと

意外とハードルは高いかもしれません。

でも、体脂肪率は気になる・・・なんてジレンマがあったりするのもわかりますね

そんな時は自宅で気楽にできるストレッチボードなんていかがでしょうか?

手軽に、安く、今日からできる

しかも冷え性にまで効果があります!

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■まとめ

筋肉で多方面で活躍中の武田真治さんの今後が期待されています。

まとめますと

筋トレ開始が20年前、現在46才であの体は素晴らしい

体脂肪率は6%!食事制限はしてない

トレーニングはベンチプレスとジョギングだけ

引き締まった体は欲しい、筋肉をつけたいと思っていてもなかなかジムに通ったりとかは難しいですよね。

まずは軽い運動から始めてみるのもいいと思いますよ。

「運動はしたくないけど、痩せたい!」

なんていう人も多いですよね、私もそうです(^^;

そんなあなたにはこんなのはいかがでしょうか?



さらに追加でサプリなども取り入れたら効果ありそうですよね。



女性にはこちらはいかがでしょうか?




こちらを使ってある程度の筋肉を手に入れたら筋トレが楽しくなるかもしれませんよね。

皆さんも筋肉を育ててみませんか?

筋肉は裏切らない!

 

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