睡眠時間が短い有名人には共通点があった。あなたもショートスリーパーになれる!

睡眠時間が短い有名人には共通点があった。あなたもショートスリーパーになれる!
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短時間睡眠・ショートスリーパー

1日の平均睡眠時間が3~4時間ぐらいで
活発に仕事をしている有名人っていらっしゃいますよね?

日々の仕事に追われていて
帰って寝るだけの生活をしていると

短時間睡眠ができる人ってあこがれますよね?

そんな短時間睡眠の実践者さんたちには
眠り方に共通点がありました。

実践すれば私も短時間睡眠者になれるかも!?

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日本人の平均睡眠時間

日本人の平均睡眠時間は

7時間半だそうです。

あなたは平均以上ですか?以下ですか?

仕事をして毎日残業などをしていると
大体6時間くらいに納まるのではないでしょうか?

私も6時間くらいは毎日眠っています。

毎日の平均睡眠時間は6時間と
いう方が一番多く

43%くらいの人が6時間睡眠です。

7時間以上の人は
40%

5時間以下の人は
15%

というアンケート結果があります。

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短時間睡眠の有名人

毎日のようにTVにでている有名人や
歴史に名を残している有名人には
あまり眠らなかったという人が多くいます

有名な所をあげますと

Gackt 1~3時間
エジソン 3時間
レオナルド・ダ・ヴィンチ 90分
橋本環奈 3時間
明石家さんま 3時間
ムツゴロウ 2~3時間
尾田栄一郎 4時間
武井壮 45分
上戸彩 2時間
伊集院光 3~4時間
みのもんた 3時間
市川海老蔵 1時間

など多くの有名人が3~4時間睡眠をしています。

そのなかでもとんでもないのは

武井壮さんの1日45分睡眠ですね。

あれだけ元気な方なのに
たった45分しか眠っていないそうです。

TVで特集された動画もありました。

睡眠の専門家の方も驚くその眠り方
短時間睡眠をしている人にはやはり
なにか特別なことがありそうですね。

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短時間睡眠の人の共通点

短時間睡眠をしている人は

ほぼすべての人が
寝るよりも楽しめる何かを持っている

という事に気が付きました。

明石家さんまさんはしゃべることが好きすぎて
ひたすらしゃべり続けて眠る時間がない

なんてイメージしやすいですよね。

エジソンやダヴィンチなどの有名な芸術家も
寝る間を惜しんで仕事をしていた

と、いうより

仕事に夢中になっていたら寝ていなかった。

というのが正しいのではないでしょうか?

良質な睡眠をとっている

Gacktさんはツアーに行く際に
専用のベッドを作り持参しているそうです。

仕事などで睡眠時間が少ないのなら
その少ない時間でしっかりと休息できれば

次の仕事に支障はないわけですね。

短い時間で疲れを取るために
最適な睡眠環境を作ることは
大事な事なんだと分かります

 

まとめ

短時間睡眠を実践するためには

・良質な睡眠をとる事
・寝るよりも夢中になれる事を持つこと

これが大事なのだと分かりました。

ただ寝る時間を減らしたいと
思うのでは足りなくて

自分が好きな事をやるために
〇時間だけ寝る

みたいな強い決意が大事なんだと思います。

とりあえず実践できることとして

寝る時間を減らすことによって
できた時間で何をするか明確にすること

より短い時間で良質な睡眠をとるために
睡眠の環境を整える事

が最初の一歩になるのではないでしょうか?

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